Карта питания: составление индивидуального рациона
Следование правилам здорового образа жизни подразумевает не только отказ от курения и употребления алкоголя, но также регулярные занятия спортом и частые прогулки на природе и соблюдение принципов правильного питания. Однако многочисленные диеты предполагают минимальный набор продуктов, недостаточный для поддержания необходимого уровня полезных микро- и макроэлементов в организме. Придерживаясь таких ограничений, человек может серьёзно навредить своему организму.
Важно понимать, что не существует универсального рациона. Даже для полностью здорового, молодого организма всё индивидуально, и могут быть исключения из общепринятых рекомендаций. Кроме того, пища, которую мы едим, должна приносить удовольствие, а безоговорочное следование общим предписаниям диетологов не всегда в радость. Именно поэтому для каждого человека разумнее составить карту индивидуального питания.
Что такое карта питания
Организм каждого человека обладает собственной, уникальной биоэнергетикой, и для поддержания функциональности всех систем необходимы персонально подобранные продукты. По этой причине многие диеты и универсальный набор продуктов питания не результативны, а порой могут и навредить.
Карта индивидуального питания разрабатывается с учётом всех данных о конкретном человеческом организме. Она включает не просто полезные ингредиенты, а продукты, способные оздоровить вас, улучшить жизнедеятельность определённых органов и оптимизировать процесс обмена веществ.
Правильное питание: какие факторы учитываются при составлении рациона
Каждый продукт обладает особым биоэнергетическим уровнем, потому составление карты питания для конкретного человека проводится с учётом его личной энергетики – она должна идеально гармонировать с показателями потребляемой пищи.
Эксперт учитывает следующие факторы и параметры:
- Физическое состояние человека – его возраст, рост, вес, хронические заболевания, жалобы, уровень физической активности.
- Психологическое состояние, которое оценивается с точки зрения восприятия тех или иных продуктов.
- Ежедневный рацион анализируется на предмет калорийности и пищевой ценности продуктов.
- Энергетические возможности, биополе человека, а также привычный образ жизни.
На основании установленных данных формируется здоровое питание, в котором присутствуют нутриенты, необходимые и полезные конкретно вашему организму. Возможно, в карту питания попадут продукты, которые вы обычно не употребляете, но ваша готовность к переходу на здоровый образ жизни, к настоящей гармонии физического и психологического состояния быстро нивелирует вашу настороженность – ведь вы наверняка стремитесь к улучшению качества собственной жизни!
Преимущества питания по индивидуальным рекомендациям
Биоэнергетический фактор при составлении карты индивидуального питания играет очень важную роль. Чтобы достичь равновесия между физическими и душевными потребностями, учитывается персональная энергетика конкретного человека и рекомендуются продукты, подходящие как его физическому телу, так и его биополю.
Именно поэтому индивидуальный рацион включает в себя ингредиенты, которые не только насыщают организм и наполняют его необходимой энергией, но и позитивно влияют на функциональность всех органов и систем. В результате человеку, соблюдающему рекомендации такого плана питания, не нужна специальная диета для похудения или набора веса. Он неизбежно замечает улучшение здоровья и достижение душевного равновесия.